CrossFit Tordenskjold nå er en offisielt affiliert HYROX Training Club, som betyr at vi er det eneste stedet i Trondheim hvor du finner både CrossFit ® og HYROX ® under ett og samme tak! I praksis betyr dette at du som medlem får tilgang til å velge mellom hva du ønsker å trene, uten å måtte betale noe ekstra eller trenge egne medlemskap for dette. Er du medlem hos oss, får du altså full tilgang til alle våre timer.

Hva er HYROX?

HYROX er en effektiv og motiverende treningsform som kombinerer løping og funksjonelle styrkeøvelser. Treningen bygger utholdenhet, styrke og mental kapasitet, og passer like godt for nybegynnere som for erfarne utøvere. Øktene er strukturerte, målbare og enkle å tilpasse ulike nivåer – perfekt for deg som ønsker progresjon og treningsglede.

En HYROX-økt er inspirert av konkurranseformatet og består av løping kombinert med funksjonelle øvelser. I konkurranseformatet gjennomføres 8 x 1 km løp, med én øvelse mellom hver etappe. Som treningsform innebærer det forskjellige tilnærminger, hvor øvelsene tilpasses nivå, kapasitet og mål – enten du trener mot konkurranse eller bare ønsker effektiv helkroppstrening.

Øvelsene 

• SkiErg – helkroppsøvelse som bygger kondisjon og utholdenhet i armer og mage
• Sled Push – utvikler bein, kraft og arbeidskapasitet
• Sled Pull – styrker rygg, armer og utholdenhet
• Burpee Broad Jumps – eksplosiv og krevende helkroppsøvelse
• Roing – effektiv kondisjons- og utholdenhetstrening
• Farmer’s Carry – utfordrer grep, stabilitet og kjernemuskulatur
• Utfall med sandsekk – styrker bein og balanse
• Wall Balls – kombinerer utholdenhet, puls og koordinasjon

Alle øvelser kan skaleres i belastning og volum, slik at treningen passer alle – uansett nivå og erfaring.

Hvorfor trene HYROX?

✅ Effektiv helkroppstrening
✅ Målbar progresjon
✅ Motiverende og sosial treningsform
✅ Forbedrer både styrke og kondisjon