Lørdag 29.august braker det løs igjen med årets Thunderbird Throwdown hos CrossFit Tordenskjold.

Thunderbird Throwdown er en CrossFit lagkonkurranse for lag på 2 personer.

Lagene kan velge mellom 2 klasser (nivåer) å delta i: Åpen og skalert. Hver klasse har inndelinger på enten herre-herre eller dame-dame.

Åpen klasse:

For deg som har noe eller mye erfaring med CrossFit. Nivået kan sammenlignes med RX i CrossFit Open. Vi anbefaler at du mestrer flere reptisjoner av følgende øvelser og vekter *:

• Dumbbell: 22.5kg (herrer) / 15kg (damer)
• Barbellcycling: 50kg (herrer) / 35kg (damer)
• Deadlift: 75kg (herrer) / 55kg (damer)
• Gymnastics: Toes-to-bar, pull-ups, wall walks.

* De overnevnte vektene gjelder ikke for maksløft, og vanskelighetsgraden og belastningen i øvelsene kan øke etter fullførte innledende runder. Eksempelvis kan chest-to-bar pullups, muscle-ups, rope climbs, handstand walk og handstand push-ups forekomme etter tredje økt.

Skalert klasse:

For deg som ønsker å konkurrere, men som ikke er komfortabel med vektene og øvelsene i Åpen klasse. Vi anbefaler at du mestrer flere reptisjoner av følgende øvelser og vekter for å stille i Skalert klasse *:

• Dumbbell: 15kg (herrer) / 10kg (damer)
• Barbellcycling: 35kg (herrer) / 25kg (damer)
• Deadlift: 50kg (herrer) / 35kg (damer)

* De overnevnte vektene gjelder ikke for maksløft, og vanskelighetsgraden og belastningen i øvelsene kan øke etter fullførte innledende runder. Eksempelvis kan øvelser som pull-ups, wall walks, toes-to-rings forekomme i mindre volum etter tredje økt.